①控制热量的摄入：为保障干细胞再生，需要补充足够的热量，但摄入过多的热量可导致热量堆积而形成肝脂肪，反而肝功能的恢复。

②摄取优质蛋白质：因为蛋白质是肝脏修复肝细胞的必须物质，所以每日必须摄取优质的蛋白。一天最低的摄取量为90克，所谓优质蛋白主要指动物蛋白。

③摄取充足的多种维生素：维生素可激活肝脏功能：维生素A具有保护肝脏的功能，可以预防肝癌；B族维生素是推动体内代谢，把糖脂肪蛋白质等转化为热量时不可缺少的物质。维生素C可提高肝脏酶的活性，可强化分解排泄功能，从而成为肝脏必不可少的物质。维生素E具有抗氧化作用，可以防止过氧化脂给肝脏带来的损害，还可以加速脂肪代谢。

④多摄取食物纤维：大量的食物纤维可消除便秘、肥胖等，因便秘等可给肝脏造成负担，故摄取足量的食物纤维可减轻肝脏负担。