春季是呼吸道传染病高发季节，流行性感冒、麻疹、流脑等都属于呼吸道传染病，主要由空气及飞沫传播，也可通过污染的手及物品等接触传播，传染性强，传播迅速。

       咳嗽是呼吸道疾病常见的症状，目的是为了清洁呼吸道，保持呼吸道通畅。当病人咳嗽、打喷嚏时，病原体会随口腔的唾液、鼻腔的分泌物直接喷溅到周围的人并扩散到周围空间，最远距离可达4-5米，悬浮在空气中最长可达26小时。

       为了避免病原体在空气中扩散或者污染周围环境，我们要采取一些有效的方法。首先，当你要打喷嚏或咳嗽时，无论你是否是病人，都要用纸巾、手绢遮挡口鼻，如果没有随身携带纸巾或手绢，可用衣袖内侧捂住口鼻，避免将唾液或鼻分泌物喷溅到空气中，使用后的纸巾及时丢弃到有盖垃圾桶内。其次，打喷嚏、咳嗽后及时洗手，避免污染其他物品。患病期间如果必须外出，特别是在比较狭小及封闭的空间及与其它人近距离接触时，应自觉佩戴口罩，以免传染他人。为了维护大家的健康，请自觉遵守“咳嗽”礼节。

       作者简介

       包志英，主任护师，首都医科大学附属北京佑安医院护理部教学项目主任，从事传染病护理工作30余年，现任北京医药教育学会护理专业委员会委员。