“炽热炎炎似火烧,野田禾稻半枯焦。”相信很多人已经感觉到了扑面而来的盛夏。下面为肝病患者介绍一些夏季最佳饮食。
最佳调味品:食醋。酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。
最佳蔬菜:苦味菜。夏季气温高,苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
最佳汤肴:绿豆汤。绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。
最佳肉食:鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能预防疾病。
最佳饮料:白开水+茶水。白开水是百药之王,选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20ºc至25ºc),这种白开水具有特异的生物活性,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而达到防暑的功效。温度适宜的茶水,既解渴又解乏,还能补钾。
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